ピラティスの起源 ピラティスはドイツ人看護師のジョセフ・ピラティス氏によってリハビリ目的のエクササイズとして考案されました。 背骨や骨盤を安定させ、正しいポジションを意識しながら という形で呼吸と姿勢をととのえていきます … 続きを読む ピラティス × 骨盤底筋・膣トレ（美尻）