子宮内膜症・子宮筋腫の不快感は、病変そのものだけでなく、骨盤内の循環の滞りや自律神経の緊張によって増幅することがあります。
当院では開業以来、リンパ療法とよもぎ蒸しを組み合わせたケアが多くの方に選ばれており、整体と併せることで「巡り」と「温かさ（安心感）」を整えるサポートを行ってまいりました。
本記事では、リンパ療法とよもぎ蒸しの視点から、身体を内側からゆるめるコツと、整体との相乗効果について解説させていただきたいと思います💆♀️🌿♨️✨
子宮内膜症・子宮筋腫のつらさをやわらげる｜リンパ×よもぎ蒸しで「巡りと温度」を整える
子宮内膜症・子宮筋腫の不調は、病変だけでなく循環（血流・リンパ）や自律神経の緊張によって「つらさ」が増幅することがあります。ここでは、リンパ療法・よもぎ蒸しの視点から、日常を楽にするための考え方を整理します。
「冷え・むくみ・重だるさが抜けない」— よくあるお悩み
生理前になると脚がむくむ。下腹部が張って息が浅くなる。冷えが気になって眠りが浅い。温めてもその場だけで、すぐ戻ってしまう…。
リンパ・温熱ケアは、こうした巡りと温度の問題にアプローチしやすいのが特徴です。強く流すのではなく、体が安心して“巡れる状態”に戻るように整えます。
大切なお知らせ
本記事は医療行為の代替ではありません。強い痛み・出血・貧血などがある場合は婦人科の診断を優先しつつ、体の土台ケアとしてリンパ・温熱を活用する視点です。
第二章｜リンパ療法・よもぎ蒸し視点：巡りと温度がもたらす変化
リンパが滞ると起こりやすいこと
リンパは、余分な水分や老廃物、炎症に関わる物質を回収する「排出システム」です。骨盤内の巡りが滞ると、
- 下腹部の重だるさ
- むくみ感・張り感
- 不快感が抜けにくい
リンパ療法で目指すこと（強く流さない）
- 出口（脚・鼠径部・骨盤まわり）をやさしく整える
- 張りや緊張を落として“巡れる状態”に戻す
- 副交感神経にスイッチを入れる
🌿よもぎ蒸しが合いやすい理由♨️
よもぎ蒸しは「内側から温める」温熱ケアです。温度が入ると、体は守りモードから抜けやすくなり、巡りのスイッチが入りやすくなります。
注意点
生理中は避ける／熱すぎない温度／長時間入りすぎない。合言葉は「気持ちいい」で止める、です。
さくらエステのこだわり｜温めるだけで終わらせない「美巡」の設計
リンパケアやよもぎ蒸しで「温まる・楽になる」体感があっても、姿勢や呼吸のクセで骨盤内が圧迫されていると、巡りは戻りやすくなります。さくら整体院では、美巡（びじゅん）＝巡りが続く設計として、整体・リンパ・温熱を組み合わせることを大切にしています。
- 巡り：出口（脚・鼠径）を整え、滞りを溜めない体へ
- 呼吸：浅い呼吸を深くし、内臓が動く“自然な循環ポンプ”を取り戻す
- 骨盤：圧迫を減らし、温熱やリンパの効果が“定着”しやすい状態に
- やさしい施術：強く流さない・熱すぎない。「心地よさ」を基準に調整します
目指すのは、一時的なスッキリ感ではなく、「巡りが落ちにくい日常」です。
第三章｜整体 × リンパ × よもぎ蒸し：3つを組み合わせる意味
リンパ・よもぎ蒸しは「巡りと温度」を整えるのが得意です。一方で、姿勢や呼吸のクセで骨盤内が圧迫されていると、温めても戻りやすいことがあります。そこで整体を組み合わせると、巡りが“定着”しやすくなります。
緩める → 温める → 巡らせる → 神経を落ち着かせる
生理周期別：おすすめの受け方（目安）
| 時期 | 体の状態（目安） | おすすめケア | 避けたいこと |
|---|---|---|---|
| 生理中 | 体が敏感／無理しない | 休息・保温・短時間のケア（施術は無理のない範囲） | 長時間の温熱／強い刺激 |
| 生理後〜排卵前 | 巡りが戻りやすい | リンパ（脚〜鼠径）＋必要に応じて整体で圧迫軽減 | やりすぎ発汗／追い込み |
| 排卵期 | 張りや違和感が出やすい | よもぎ蒸しは温度控えめ＋リンパはソフトに | 熱すぎ／強い圧 |
| 生理前（PMS期） | むくみ・冷え・イライラが出やすい | よもぎ蒸し（心地よく）＋リンパで出口を整える | 睡眠不足／冷え放置 |
よくある質問（FAQ）
Q1. リンパケアは強く流したほうが効きますか？
A. 強い刺激が必ずしも良いわけではありません。体が守りモードだと緊張が上がり、逆に巡りが落ちることもあります。基本は“やさしく戻す”が安全で効果的です。
Q2. よもぎ蒸しは毎日しても大丈夫ですか？
A. 体質や体調によります。のぼせやすい・乾燥しやすい方は頻度を落とし、まずは週1〜2回など無理のないペースからがおすすめです。熱すぎない温度で短時間、「気持ちいい」で止めましょう。
Q3. 生理前にむくみがひどい時はどうしたら？
A. まず“出口”である脚〜鼠径部を整えるのがコツです。足首を動かす、ふくらはぎをやさしく触れる、温める。そこにリンパケア・よもぎ蒸しを組み合わせると楽になる方が多いです。
Q4. 整体とリンパ、どちらから受けるのが良い？
A. 目安として、圧迫感・姿勢のクセ・呼吸の浅さが強い方は整体から、むくみ・冷え・重だるさが強い方はリンパから始めるのがおすすめです。理想は両方を無理なく組み合わせて“定着”させることです。
