夏痩せと夏太りのメカニズム｜あなたはどっちタイプ？

「夏は痩せる」が本当の人と、逆に太る人がいる理由

夏は食欲が落ちるため、自然と体重が減る「夏痩せタイプ」の人もいれば、
アイスや冷たい飲み物、運動不足で「夏太り＝夏肥満」になる人もいます。

同じ夏でも、このように真逆の現象が起こるのは、体の自律神経や代謝機能、冷えの影響が関係しています。

🍃 夏痩せのメカニズム

夏痩せが起こる主な原因は以下のとおりです。

• ✔️ 暑さによる食欲低下（胃腸の活動が低下）
• ✔️ 大量の発汗によるミネラル・水分の消耗
• ✔️ 自律神経の乱れ（交感神経優位になりやすい）
• ✔️ 代謝が急激に上がる人（体力消耗型）

一見「痩せて良いこと」と思われがちですが、筋肉量の減少や疲労、栄養不足も伴うため、放置は危険です。

🍦 夏太り（夏肥満）のメカニズム

夏に太りやすい人には以下のような傾向があります。

• ✔️ 冷たいものの摂りすぎで内臓が冷える
• ✔️ 汗をかかず代謝が落ちる（冷房生活）
• ✔️ 運動不足（外に出るのが億劫）
• ✔️ 夕食が遅くなりがち・飲酒量の増加

内臓が冷えると消化吸収が滞り、老廃物や脂肪が溜まりやすくなります。
つまり夏でも「冷え太り」や「むくみ太り」が起こるのです。

🌀 自律神経がカギ！夏の体重変化

自律神経は、体温調節・代謝・食欲などすべてに関与しています。
夏場の温度差（室内と屋外）による負荷が、自律神経を大きく乱します。

交感神経が過剰になると消化不良・睡眠不足に、副交感神経が過剰になると代謝が下がり太りやすくなります。

✨ ピラティス整体で整える「夏の体質」

夏痩せ・夏太りどちらのタイプも共通して言えるのは、内臓機能や自律神経、血流の乱れが関係しているということ。

さくらエステでは、次のようなアプローチで体質改善を図ります：

• ✅ 骨盤矯正で内臓の位置と循環を整える
• ✅ 内臓調整で食欲・消化力の回復
• ✅ 自律神経の整体で代謝バランスを正常に
• ✅ リンパマッサージでむくみ排泄をサポート

夏こそ「冷えない体」「代謝の上がる体」に切り替えていくことが、美と健康の土台になります。

“痩せ”も“太り”もバランスの乱れ

夏はただでさえ身体にストレスがかかりやすい季節です。
だからこそ、「痩せる＝良い」「太る＝悪い」ではなく、体の巡り・栄養・内臓機能に注目して、整体や食養生で整えていくことが大切です。

不調のサインに早めに気づき、「夏の巡る体づくり」を一緒に目指しましょう！