日本でも増加しつつある乳ガン患者。
40歳、50歳がピークといわれていますが、乳ガンのリスクは20歳から認められています。
バストは、放っておけば老廃物と毒素が溜まってしまいます。
老廃物と毒素はなぜたまる？
- バストまわりのリンパがつまる
美バストを邪魔する老廃物を回収するのは、わきの下の腋下リンパと、鎖骨のくぼみの鎖骨リンパ。ここを押してみて痛いと感じたら、リンパが詰まっていて、美バストを妨害している可能性大。
- バストを支える筋肉が凝っている
バストを支える大胸筋、小胸筋、前鋸筋。筋肉には血管が通っていて、周囲には無数の毛細血管が広がっています。筋肉が凝ると血流が悪くなり、バストへの栄養補給が滞ってしまうだけでなく、凝った筋肉に引っ張られ、バストにあるべき脂肪が他の部分に流れやすくなります。
バストケア豆知識
バストをマッサージして乳腺や脂肪細胞に適度な刺激を!!ボリューム感とハリ感を目指す
- バストには、マッサージによる適度な刺激が必要
バストのふっくらとした丸みは、1割の乳腺と、9割の脂肪で成り立っています。日々のバストケアでマッサージを加えることで、乳腺と脂肪細胞に適度な刺激が加わり、活性化を促しましょう。
- 胸筋をしなやかに保ち、上向きのバストを目指す
重みのあるバストを吊り上げ、支えているのはバストまわりの筋肉。大胸筋、小胸筋、前鋸筋のコリをほぐし、しなやかに保つことで、バストを支え、美しいバストラインを保つのをサポートします。
胸の筋肉を柔らかくするメリット
・大胸筋がほぐれると胸がしっかり支えられて持ち上げられるので、お胸が大きく見える効果が得られます。
・小胸筋が柔軟になると肩甲骨とつながっていて、胸まわりの筋肉を支え胸が引き上げられます。
・前鋸筋の緊張がなくなると胸が中央に引き寄せられます。
健康管理のためにも、毎日バストに触れ刺激を与えることが大事です
顔の肌と同様、バストにも慈しむ気持ちで触れてあげることが大事です。心を込めてケアすれば、バストの肌も生き生きとして、ハリ感がアップ。女性らしく、若々しいバストをキープできます。また、マッサージすることでバストのしこりなどに気づきやすくなり、乳がんを早期発見にもつながります。
肩甲骨を柔らかくして大胸筋を鍛えバストマッサージをすることで他の効果も期待できます！
- こりや冷え性の改善。
- 代謝も上がり自然とダイエットに結びつく。
- 背中美人・肩甲骨がキレイに見える。
- 血行が良くなりリフトアップによる小顔効果。
- 呼吸が深くなる。
- 姿勢が美しくなる。
- ウエスト、二の腕がサイズダウンしやすくメリハリが出る。
- 女性ホルモンが活性化して子宮力アップ。
- 肩こりが緩和
- 乳がんの早期発見
胸のリンパマッサージで得られる4つの効果
まず、胸のリンパマッサージによる代表的な効果を4つ紹介します。胸のリンパマッサージは、胸だけでなく、さまざまな箇所に効果があります。
乳ガン予防に効果のあるバストマッサージ。脇から乳首に向けて軽くマッサージすることで、バスト部分のリンパの流れや血流をよくし、乳ガンを予防する効果があります。
バストアップ
胸のリンパマッサージによって、バストアップ効果が期待できます。バストアップの鍵となる乳腺と大胸筋の新陳代謝が促進されるからです。
乳腺は、バストの脂肪に守られた組織です。胸のリンパマッサージを行うことで、乳腺の新陳代謝が促進されて発達しやすくなります。
乳腺が発達すると、胸まわりに脂肪がつきやすくなるため、胸が大きくなるわけです。
また、大胸筋はバストを支える筋肉です。胸のリンパマッサージによって、この大胸筋も刺激されることになります。
大胸筋が発達すると、上を向いた形の良いバストが形成されていきます。
胸のリンパマッサージによって、胸が大きくなり、形も整うことが期待できるのです。
デコルテがきれいに見える
胸のリンパマッサージを行うと、デコルテがきれいに見えるようになります。胸のリンパマッサージによってデコルテの新陳代謝も促進されて、老廃物が流れやすくなるからです。
デコルテは頭を支える場所でもあるため、常に重みがかかっていて、老廃物も溜まりやすくなっています。
この老廃物が、デコルテのむくみやくすみの原因となっています。また、デコルテは年齢とともにやせてしまい、胸が削げたように見えてしまうことがあります。
これも、リンパの滞りが関係していることが多いのです。
胸のリンパマッサージでは、鎖骨や脇の下をマッサージするため、それらの場所に近いデコルテの老廃物も排出されやすくなります。
胸のリンパマッサージは、美しいデコルテを作るためにも効果的なのです。
二の腕がすっきりする
胸のリンパマッサージは、二の腕にも効果を発揮します。脇の下のリンパを流すことになるため、二の腕の老廃物も流れやすくなるからです。
リンパの流れが悪くなって老廃物が溜まると、むくみやすく、脂肪がつきやすくなってしまいます。
二の腕の太さが気になる場合、リンパの流れが滞っていることも原因のひとつとして考えられます。
胸のリンパマッサージでは、脇の下のリンパも流していくため、二の腕の老廃物もスムーズに排出されるようになります。
これによってむくみの原因が解消し、脂肪も落ちやすくなるのです。
肩や首のこりが取れやすくなる
胸のリンパマッサージは、肩や首のこりにも効果的です。胸まわりのリンパの流れが改善することで、肩や首に溜まった疲労も取れやすくなるからです。
胸のリンパマッサージでは、脇の下や鎖骨のリンパも流していきますが、これによって、大きなリンパ節の詰まりが取り除かれ、胸だけでなく肩や首で滞っていたリンパも流れやすくなります。
肩や首には、疲労物質が溜まりがちです。リンパマッサージでリンパの流れを改善すると、溜まった疲労物質も老廃物とともに排出されやすくなります。
胸のリンパマッサージをこまめに行うようにすれば、しつこい肩や首のコリも持続しなくなっていきます。
巻き肩矯正で美胸バストアップ
まず真ん中（左）の写真。肩が丸まった状態で猫背だとバストトップが下を向き、お腹も出て見えます。それに対し（右）の写真は、肩を正しい位置に戻し、胸椎を立てた状態です。バストラインが美しく、お腹も平らになりました。
長時間のデスクワークや家事、スマホやパソコンの使い過ぎなどによって生じる「巻き肩」と「胸椎の湾曲」に焦点を絞り、これを徹底的に改善します。胸を支える上半身の土台をしっかりと整えて、美胸メソッドに備えましょう。
冷えは万病の元
ストレスなどで血流が悪くなって酸素の運搬が滞り、エネルギー代謝が下がると、体温が下がり、心臓や脳など核心部の体温を維持しようとして、核心部から遠い末梢の血管は熱を逃がさないように収縮してしまうため、「冷え」を感じるようになります。血流はますます悪くなり、こうしてエネルギー代謝不全の悪循環に陥っていくのです。
冷えによる体内の悪循環は「血流が悪くなる」だけではなく、代謝能、抗酸化能ばかりか、免疫能にも影響を及ぼします。
がんに対する免疫を担うTリンパ球やNK細胞、樹状細胞などは、互いに情報共有しながらがんという異物に対して攻撃をしかけますが、血流が悪い低体温の状態では、情報伝達に支障を生じるためがんを見つけにくくなり、攻撃力も低下して、がんの増殖の勢いに負けてしまうことがあります。
体温を一定範囲に保つことは、身体の働きを正常に保つ基本です。
